關於掉髮的原因？

一般亞洲成人的頭髮約十萬 ，通常每天掉一百根以下的頭髮是很正常的事，不過如果突然發現洗髮後浴室的排水孔被頭髮堵住了，或者地上掉落的頭髮比平常有變更多的情況，就要注意自己是不是開始有所謂「異常掉髮」的跡象，而很多人都認為掉髮跟「雄性賀爾蒙分泌」有關，其實並不完全是，因為頭髮是造型美觀的一環，每天使用的造型髮臘噴霧器、染髮燙髮與清潔等都會影響頭皮毛囊的壽命， 血液輸送的含氧量減少，讓髮根無法順利補足養分，以致於走到最終的結果「掉髮」。

異常掉髮的原因有很多，扣除先少數天性遺傳掉髮的原因，其實後天性掉髮才是佔大多數，例如「精神壓力」「飲食營養」「生活作息」「環境因素」「美髮造型」與「清潔保養」等等，只要瞭解掉髮的原因與行為，就可以避免與改善「掉髮」的命運。

一、精神壓力 (★) 首先精神上產生的壓力，例如憤怒、難過的「負面情緒」皆會影響我們內分泌的正常運作，尤其造成神經緊繃時，不但影響睡眠之外，也讓身體的運作受到影響，間接影響頭皮的血液循環。雖不用擔心一夜白髮的謬論，畢竟人都懂得讓自己放鬆的方法，但若長時間處理神經緊繃的情況下，長出白頭髮、頭皮感到油膩等也可能悄悄出現。

 

二、飲食營養 (★★) 其實不是吃辛辣或油膩食物的人就容易落髮，要不然喜歡吃辣的四川或湖南人與肥胖的人不就頭髮都掉光了？話說如此並不是就可以肆無忌憚的亂吃，而是要有「飲食均衡」的認知，例如三餐經常隨便只吃速食類的食物或者刻意「斷食減肥」，營養缺乏時可是真的會影響掉髮，就如同花草不澆水可是會枯萎的一樣意思。

三、生活作息與環境因素 (★★) 很多資訊都告訴我們「不要熬夜，人要早點休息」不過這點對現代人而言，卻是嘴巴常講、耳朵常聽卻很難遵守的行為，不正常的生活作息會擾亂身體內分泌，間接影響全身的每一個器官的正常運作與循環。 而潮濕悶熱與髒污的環境很容易滋生塵蟎、霉菌與細菌等不好的微生物，也會刺激頭皮發癢黏膩出油，也容易產生頭皮上的皮膚病。

四、美髮造型 (★★★★★) 染髮、燙髮與過度的使用髮型造型液都會直接破壞髮質與頭皮的健康，長時間會讓髮幹變得稀薄且脆弱，毛囊也容易萎縮，不小心還會刺激到頭皮，讓毛囊與周圍肌膚跟著發炎，特別是有些來路不明的「染髮液」，除了找信得過的染髮師之外，去理髮廳的時候請多跟您的染髮師可以稍微聊一下這話題。

五、清潔保養 (★★★★) 有頭皮屑，簡直就是給人骯髒的壞印象，因此很多人就急著找專門除屑的洗髮精或者使用過強的洗淨成分，短時間可能看到乾淨無屑的頭髮，但是卻會讓頭皮過於乾燥，刺激皮脂腺分泌更多油脂，弄不好可能頭皮屑的問題反而更加嚴重。 有些很多洗髮精或潤絲精都添加過多的「矽靈」，矽靈雖然無毒，也可以增加頭髮的柔順度，不過卻容易給頭皮多餘的負擔，阻礙頭皮的清潔與保養。

頭皮、秀髮保養方式

一、選擇適合的洗髮精：

過強的洗髮精固然可以將頭皮屑清洗乾淨，但卻會刺激頭皮讓毛囊受損，建議使用擁有好的洗淨力外，對頭皮也沒有刺激性的洗髮精，這樣不但能保留頭皮分泌的正常油脂，不至於太乾而發癢，也不會刺激皮脂腺大量分泌油脂，頭髮也不用擔心會油油的，保留清爽不毛燥的髮絲，特別是經常需要造型的人使用，每天清潔也不會造成頭皮與頭髮的負擔。如果已經有掉髮的跡象，表示頭皮或毛囊有受損與衰弱缺氧的現象，這時候除了選用有特別呵護效果的《翰林生洗髮精》之外，還可以搭配使用健髮、滋養頭皮含氧量的《健髮液》，能更溫和洗淨頭髮善待頭皮，同時給予脆弱的毛囊滋養。

 

二、到美髮院的注意事項：

到美髮院洗頭是一件享受的事，特別是一邊清洗還可以享受頭皮按摩帶來的舒服感，有些人甚至喜歡美髮師用指甲來刮洗頭皮，很爽卻容易刮傷頭皮而造成輕微的發炎。

再來洗髮一般為了給顧客有清洗乾淨的感覺，沖完第一次洗髮精後，還會再用洗髮精清洗第二次，其實光頭皮按摩加刮洗就已經洗了超過五到十分鐘以上，加上有些美髮院可能使用來源不明的洗髮精， 這些洗淨成分停留過久可是會刺激頭皮的，更可能增加毛囊受損的機會。

因此建議除了自己攜帶洗髮精之外，也建議在清洗之時跟美髮師表示清洗一次即可，除非是使用太多固定頭髮的定型液，而需要花時間多清洗乾淨外，一般只要清洗一次即可，還有在清洗的時候，減少用指甲刮頭皮的力道，也可以避免頭皮受損。

最後注意的就是，洗頭時的水溫不要太燙，水壓也不要太強，因為很多人都認為水壓強才能夠洗得乾淨，其實這是不正確的，太強反而會刺激頭皮，所以當洗頭的時候有感到任何的不適就要跟洗髮的小姐或先生說一聲。

 

三、弄乾頭髮的方法：

洗完頭髮後，可以用吸濕力強的大毛巾包覆整個頭髮，接著輕輕按壓，水分大部分自動會被毛巾給吸走，切勿用毛巾用力搓頭，因為除了很容易將頭髮給硬扯下來外，也容易讓頭髮顯得亂七八糟，反而不好整理，最後再用吹風機吹八分乾左右即可。

 

四、吹風機的溫度不要太高與太靠近頭皮：

使用吹風機可以選擇固定控溫的機型，可以避免高溫刺激頭皮，也可以減少髮絲顯得乾燥而分岔的機會，在使用的時候，可以稍微搖擺一下出風口對準的位置，比較能均勻地吹乾整個部位。

 

五、減少染燙的次數：

染燙所使用的化學藥劑對頭皮與頭髮絕對是一種傷害，很多醫學報導也指出染髮劑會影響人體的健康，喜歡在顏色上有造型的人，建議除了減少染燙的次數外，顏色上也盡量選擇接近深髮色的顏色。

 

六、不要拔白頭髮(非常重要！)：

通常看到白頭髮，很多人第一個反應就是「拔掉」，其實這是很不對的行為，因為白頭髮的出現並不代表會長更多的白頭髮，很多只是暫時性的黑色素缺乏而已，說不定髮根的部位正開始生長黑頭髮的時候就被拔掉了也說不一定，而且會讓毛囊整個受損壞死，甚至影響周遭毛囊的生長，建議看到白頭髮覺得礙眼的話，用剪刀針對這根白髮剪掉即可，千萬不要連根拔起喔。

 

七、按摩頭皮不要太用力：

按摩頭皮或者指壓的時候，請不要太用力或者拉扯到頭髮，否則很容易讓髮根受傷，若按摩完後洗頭的時會覺得碰到水刺痛的感覺，就是按摩得太用力了。

 

八、請戴透氣度佳的帽子：

如果帽子不容易透氣或者尺寸太密合，一天下來很容易悶壞頭皮，也會比較容易覺得好像頭皮油油的，特別是鴨舌帽類的帽子。

 

九、大熱天時請注意防曬：

我們的頭髮可以幫我們頭皮阻擋白天太陽的紫外線照射，避免我們頭部被熱昏，但相對著頭髮就必須承受紫外線的傷害，例如乾燥分岔等等，建議外出時可以攜帶有抗UV的陽傘，如果要戴帽子請記得戴透氣效果好的。